6 điều nhất định không được làm sau ăn nếu không muốn tử vong, điều thứ 3 ai cũng mắc phải, hãy dừng ngay!

Nắm được những điều nên làm, không nên làm trong khoảng thời gian 30 phút sau bữa ăn sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe của mình.

Dưới đây là những thói quen sau bữa ăn gây hại sức khỏe bạn cần tránh:

Tắm

Không nên tắm luôn sau khi ăn cơm vì khi lượng máu lưu thông trong cơ thể tăng lên, lượng máu lưu thông trong dạ dày sẽ giảm xuống, giảm thiểu chức năng tiêu hóa. Bạn nên tắm sau bữa cơm ít nhất 30 phút.

Hút thuốc lá

Sau bữa ăn, lượng lưu thông tuần hoàn máu tăng lên để giúp tiêu hóa thức ăn khiến các chất có hại trong khói thuốc nhanh chóng bị hấp thụ, từ đó gây hại gan, não và hệ thần kinh.

Ăn trái cây

Dạ dày cần thời gian tiêu hóa thức ăn trước khi chuyển vào ruột non. Ăn trái cây ngay sau bữa cơm có thể khiến thức ăn bị tắc nghẽn trong dạ dày và gây rối loạn chức năng tiêu hóa.

6-dieu-nhat-dinh-khong-duoc-lam-sau-an-neu-khong-muon-tu-vong-dieu-thu-3-ai-cung-mac-phai_1

Uống trà

Trà có chứa axit tannic, khi kết hợp với canxi hoặc sắt có trong thức ăn tạo ra hợp chất làm cơ thể khó hấp thụ các chất dinh dưỡng. Vì vậy, bạn nên chờ một tiếng sau khi ăn xong hẵng uống trà.

Đi ngủ

Người xưa có câu "căng da bụng, trùng da mắt". Bởi vậy, buồn ngủ là cảm giác thường thấy sau khi cơ thể được ăn no.Tuy nhiên, việc đi ngủ ngay sau khi ăn lại gây nên cơ số tác hại cho sức khỏe của chúng ta.

Giấc ngủ sẽ ép buộc toàn bộ cơ thể giảm công suất hoạt động. Theo đó, hệ tiêu hóa sẽ không tiêu hết được thức ăn. Thậm chí, sau một đêm "đọng" lại trong bụng, thức ăn có nguy cơ nhiễm khuẩn, gây hại dạ dày và ruột.

Thói quen đi ngủ ngay sau khi ăn sẽ gây ra cảm giác nóng rát trong miệng và cổ họng, lâu dài có thể hình thành nên các bệnh về đường tiêu hóa.

Chạy bộ

Việc chạy bộ sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Đặc biệt, người già có thể bị suy giảm chức năng tim mạch, xơ cứng mạch máu và rối loạn điều hòa phản xạ huyết áp.

Nửa giờ sau bữa ăn: Thời gian "vàng" để làm những điều này:

Hãy sử dụng thời gian này để làm sạch các căn phòng, dọn dẹp nhà cửa hay trò chuyện với các thành viên trong gia đình để tiêu thụ calorie một cách an toàn và lành mạnh.

Ngoài ra, khoảng 30 phút sau bữa ăn tối, bạn nên uống một cốc nước để tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể, giúp chuyển hóa chất béo.

Với những người muốn giảm cân, nửa giờ sau ăn là lúc để thực hiện những liệu pháp khai thông kinh lạc, tức là kết hợp những động tác massage, bấm huyệt cùng hỏa liệu pháp và các sản phẩm chiết suất từ thảo dược giúp đào thải độc tố trong cơ thể, giảm béo một cách hiệu quả.

SHARE:

Nấc sau khi ăn là một hiện tượng bình thường nhưng nếu xảy ra thường xuyên, bạn cần đề phòng một số bệnh.

Cho dù bạn đang độc thân hay đang trong một mối quan hệ nghiêm túc, vừa kết hôn hoặc mới chia tay xong thì việc cải thiện tình trạng yêu đương của mình là điều rất quan trọng. Sau mỗi một chuyện tình tan vỡ, chắc hẳn chúng ta sẽ rút ra được ít nhiều bài học...

Tử vi ngày mới của 12 con giáp dự báo thứ Bảy ngày 17/4/2021 hôm nay, tuổi Thìn có một ngày may mắn. Gặp phải khó khăn sẽ có người giúp sức hết mình, hãy đón nhận sự hỗ trợ đó vì thực tế là bản mệnh không tự mình xoay sở được hết mọi việc.

Các chị em hãy nhanh tay sắm ngay những item xanh lá để diện vào hè này. Chắc chắn không chỉ giúp các nàng thêm tươi trẻ mà còn làm các cô gái trông sành điệu hơn.

Khu dự trữ sinh quyển rừng mặn Cần Giờ được UNESCO công nhận là khu dự trữ sinh quyển thế giới với hệ động thực vật đa dạng độc đáo điển hình của vùng ngập mặn và là lá phổi là hơi thở xanh. Không chỉ có ý nghĩa về mặt nghiên cứu khoa học,Cần Giờ cũng là trọng điểm du lịch của cả nước.

Công thức sinh tố từ táo, củ dền và cà rốt là một thức uống giảm cân được ưa chuộng bởi nhiều ngôi sao Hollywood.

Đàn ông lần đầu nhìn phụ nữ sẽ chăm chú ngoại hình của cô ấy. Quả thật thì đàn ông nào cũng muốn ngắm nhìn phụ nữ đẹp.

Trong bối cảnh Covid-19, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) vừa đưa ra danh sách các điểm du lịch an toàn trên thế giới.

Hãy bỏ túi ngay kinh nghiệm chọn cua, ghẹ ngon và chắc thịt nhất dưới đây để mua được những chú ghẹ tươi ngon, đậm vị cho gia đình.

Tết, như là những ngày định mệnh đau đớn đối với Thao, gia đình bốn người thì bố mẹ và anh đều ra đi vào những ngày này, bỏ lại em cô độc, dày vò tâm can trong căn nhà lạnh lẽo.

Bệnh viêm khớp phản ứng (VKPƯ) là tình trạng viêm khớp thường xuyên xảy ra do nhiễm trùng ở một cơ quan khác của cơ thể, phổ biến nhất là ở hệ tiết niệu sinh dục, hệ tiêu hóa. Bệnh có thể gây tổn thương ở một số cơ quan khác như: kết mạc, niệu đạo, đại tràng hoặc cầu thận…

Những chiếc điện thoại tí hon, đủ các màu sắc chỉ với 200.000 đồng đang gây sốt trên mạng. Theo quảng cáo của người bán, sản phẩm này có thể nghe gọi và kết nối bluetooth như thường.

Thông tin từ Ban tổ chức Giỗ Tổ Hùng Vương - Lễ hội đền Hùng năm 2021 tỉnh Phú Thọ, dịp Giỗ Tổ Hùng Vương năm nay, tỉnh Phú Thọ sẽ tổ chức bắn pháo hoa tầm cao vào tối 20-4 (tức mùng 9 tháng Ba năm Tân Sửu).

Đàn bà khôn ngoan đừng nhìn tình cảm nhất thời của đàn ông mà đặt niềm tin trọn vẹn.